Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме, польза омега 3 при лактации

Прочее

При грудном вскармливании употребление пищи представляет собой потенциальный риск, связанный с развитием аллергических реакций у младенца. При грудном вскармливании мать должна еще более ответственно и разумно подходить к выбору не только лекарств, но и различных витаминно-минеральных добавок. Рыбий жир традиционно считается идеальным продуктом для восполнения дефицита витаминов и незаменимых жирных кислот. Вопрос о том, можно ли его принимать при грудном вскармливании, волнует многих молодых мам.

Польза рыбьего жира для кормящих мам

Рыбий жир — маслянистый раствор, получаемый из печени рыб (лосося, трески, сельди, скумбрии и так далее). В состав витаминного средства входят:

  • витамины А и D;
  • полиненасыщенные жирные кислоты;
  • утюг;
  • йод;
  • кальций;
  • магний.

Витамины А и D, а также минералы в жире обладают многими полезными свойствами. Вот лишь некоторые из них:

  • улучшить состояние кожи и ногтей;
  • укрепление суставов и костной ткани, профилактика рахита;
  • поддержка здоровья глаз;
  • увеличение процента усвоения кальция и фосфора;
  • повышение общего тонуса;
  • стимуляция синтеза серотонина – гормона счастья.

Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме, польза омега 3 при грудном вскармливании0

Рыбий жир способствует улучшению цвета и тона кожи, благотворно влияет на волосы и ногти

Благоприятное воздействие на организм полиненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6) способствует:

  • стимуляция и нормализация сердечно-сосудистой системы;
  • снизить риск сердечного приступа и сердечной недостаточности;
  • улучшить подвижность суставов;
  • поддерживать нормальное давление;
  • снизить риск диабета;
  • стимуляция мозговой деятельности и улучшение таких психических процессов, как память и внимание;
  • нейтрализуют свободные радикалы, снижают риск возникновения опухолей;
  • нормализация метаболизма кожи, ускорение синтеза и обновления клеток (результат – здоровая, упругая кожа);
  • снижение массы тела за счет ускорения обмена веществ в организме.

Рыбий жир хорош еще и тем, что не накапливается в организме человека в виде жира. Наоборот, способствует потере лишних килограммов, увеличению мышечного объема.

Видео: Елена Малышева о пользе рыбьего жира

Показания для назначения этой добавки при грудном вскармливании

Грудное вскармливание требует, чтобы ребенок получал все питательные вещества из грудного молока. Недостаток некоторых элементов может привести к проблемам со здоровьем как у малыша, так и у мамы. Поэтому, если мать недоедает, необходимо принимать добавки или поливитамины.

Читайте также:  Кинетический или волшебный песок для лепки

Показаниями к применению рыбьего жира являются:

  • нехватка в организме витаминов А и D;
  • низкий иммунитет;
  • плохое состояние кожи, ногтей и волос;
  • укрепление костей;
  • «куриная слепота» (плохое зрение при слабом освещении);
  • депрессии, нервные срывы и истощение.

Обратите внимание, рыбий жир при грудном вскармливании желательно принимать по назначению врача. Дело в том, что это вещество при длительном применении сильно повышает жирность грудного молока, а это может негативно сказаться на пищеварительной системе крохи. Кроме того, очень жирное молоко может привести к лактостазу (закупорке молочных протоков), что в свою очередь часто перерастает в мастит.Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме, польза омега 3 при грудном вскармливании

Лактостаз может вызвать такое заболевание, как мастит, полное неприятных последствий

При грудном вскармливании разрешается принимать рыбий жир только за один курс приема. Разовая дозировка в этом случае не должна превышать 1 чайную ложку жидкой формы вещества или такой же объем в капсулах. При употреблении рыбьего жира важно снизить содержание жира в остальной пище и внимательно следить за состоянием ребенка. Могут возникнуть аллергии или расстройства пищеварения.Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме, польза омега 3 при грудном вскармливании

Рыбий жир является источником жирных кислот омега-3 и омега-6, а также витаминов А, D, Е

Формы выпуска, стоимость и где можно приобрести

Рыбий жир выпускается в двух формах: жидкое рафинированное масло и мягкие желатиновые капсулы. Цена препарата зависит в первую очередь от его формы: капсула несколько дороже, но пользоваться ею удобнее и приятнее, так как она не имеет специфического «рыбного» запаха и вкуса. При этом преимуществ у такого продукта не меньше, чем у жидкой формы. Кроме того, в капсулы часто добавляют витамин Е, который является натуральным консервантом и препятствует прогорканию и окислению жиров. В некоторые препараты вводят вспомогательные добавки и минеральные комплексы, что повышает полезные свойства продукта. Кроме того, прием капсул с рыбьим жиром не меняет вкус и запах грудного молока, в отличие от жидкой формы.

Рыбий жир производится из разных видов рыбы. Наиболее полезным является продукт из жира полярного лосося. Поскольку этот морской обитатель обитает в экологически чистых районах планеты, в нем отсутствуют токсины. Жир лосося содержит не менее 25% омега-3 кислот.

Печень трески является вторым по полезности сырьем для производства рыбьего жира. Однако по мере того, как загрязнение мирового океана становится все больше, чистота такого продукта не может быть гарантирована.

Цена рыбьего жира в виде масла от 40 рублей за 50 мл, а цена на капсулы начинается от 60 рублей за 50 штук. Купить это средство можно в любой аптеке, а также через интернет-магазины.

Читайте также:  Гематоген при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме

Фотогалерея: какой рыбий жир можно приобрести в аптеке

Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме, польза омега 3 при грудном вскармливании

Лососевый жир считается самым полезным видом рыбьего жира

Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме, польза омега 3 при грудном вскармливании4

Масло трески производится из богатой витамином D печени этой рыбы

Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме, польза омега 3 при грудном вскармливании5

Жидкая форма рыбьего жира доступна по цене и ее можно найти во всех аптеках

Противопоказания и побочные эффекты

У рыбьего жира довольно много противопоказаний. Среди них:

  • индивидуальная непереносимость;
  • гемофилия;
  • тиреотоксикоз;
  • снижение свертываемости крови;
  • периоды обострения хронического панкреатита и хронического холецистита;
  • кальциевый нефроуролитиаз (заболевание, характеризующееся появлением камней в почках и мочевыводящих путях);
  • хроническая почечная недостаточность (прогрессирующее ослабление почек);
  • саркоидоз (воспалительное заболевание, при котором могут поражаться многие органы и системы, характеризующееся образованием гранулем в пораженной ткани);
  • гиперкальциурия (повышенное содержание кальция в моче);
  • гиперкальциемия (повышение концентрации кальция в плазме крови);
  • гипервитаминоз (острое расстройство, возникающее в результате отравления сверхвысокой дозой одного или нескольких витаминов);
  • длительная иммобилизация (длительная неподвижность в связи с травмой или после оперативного вмешательства).

С особой осторожностью следует применять женщинам при таких заболеваниях:

  • язва;
  • нефрит (как в острой, так и в хронической форме);
  • гипотиреоз;
  • заболевание почек и/или печени;
  • органические заболевания сердца.

Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме, польза омега 3 при грудном вскармливании

Только врач может назначать витаминные добавки, не стоит делать это самостоятельно

Обычно при правильном использовании пищевой добавки побочных эффектов не возникает. Но бывают случаи диареи, нарушения свертываемости крови, неприятного запаха изо рта, аллергических реакций в виде покраснения и сыпи.

Длительный прием рыбьего жира может спровоцировать хронический гипервитаминоз.

Людям, которым предстоит операция, следует прекратить прием рыбьего жира как минимум за 4 дня до операции.

Как употреблять добавку во время грудного вскармливания

Срок приема не более 30 дней. Следующий курс следует начинать не ранее, чем через месяц. В жидком виде продукт употребляют не более 1 чайной ложки в сутки. Содержит 3 г жира. Объем одной капсулы обычно составляет 500 мг рыбьего жира. Нельзя принимать более 3 г в сутки, то есть по 2 капсулы 3 раза в день. Однако конкретную дозу в случае кормящей матери всегда определяет врач.Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме, польза омега 3 при грудном вскармливании7

При приеме рыбьего жира необходимо соблюдать дозировку

Важно! При приеме рыбьего жира в первый раз следует ограничиться не более 0,5 чайной ложки или 1 капсулой. Затем сделайте перерыв на 3 дня, чтобы проследить за реакцией ребенка на новый продукт. В этот период нельзя вводить в рацион малыша и мамы другие новые продукты.

Отзывы о приёме рыбьего жира кормящими женщинами

Я мама двух замечательных двойняшек. Беременность у меня была не из легких, потому что нагрузка на организм была двойной. После родов я ужасно устала, все время хотелось спать, началась депрессия. Врач посоветовал пить капсулы с рыбьим жиром (по 1 шт 2 раза в день в течение месяца). Я очень переживала, как бы это не отразилось на моих детях, так как мы на ГВ. Но они прекрасно переносили препарат. Через месяц мое самочувствие заметно улучшилось. Приятным бонусом стало прекрасное состояние волос и кожи.

Наталья

http://pitaniedetok.ru/grudnoe/rybij-zhir-pri-gv.html#h2_10

Сейчас закончила курс с рыбьим жиром, врач сказала пить месяц. После родов у меня ужасно выпадали волосы, я думала, что облысею. После первой недели приема уже был результат, волосы стали намного меньше выпадать. А сейчас они почти совсем прекратились. Я также кормлю грудью. Очень хорошая вещь, и не только для волос. Я рекомендую.

Ольга

http://mamochki-help.ru/kto-znaet-mozhno-li-pit-rybij-zhir-v-kapsulax-vo-vremya-gv/

Полазив по интернету, прочитал целую кучу хвалебных статей об омега-3 полиненасыщенных жирных кислотах, витаминах А и D отдельно и вместе с рыбьим жиром, и только одно предупреждение: Возможны аллергические реакции. С высоты своих новых знаний, и учитывая немаловажный фактор – Чтобы кормить своего сынишку грудью, я стала осторожно принимать рыбий жир с 1 капсулы в первый день, 2 – во второй и так до 6 штук, при этом вы наблюдаете за реакцией малыша. Параллельно принимаю Компливит Кальций Д3, поэтому решила уменьшить рекомендуемую дозу с 10 капсул до 6 капсул. Ни у меня, ни у ребенка отрицательной реакции не было – продолжаем спокойно пить рыбий жир.

сонушка5282

http://otzovik.com/review_350482.html

Видео: доктор Комаровский о пользе рыбьего жира для кормящей мамы

Питание кормящей женщины должно быть полноценным и удовлетворять потребности как матери, так и растущего ребенка. Рыбий жир – биологически активная добавка, восполняющая недостаток витаминов А, D, Е, незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6, которые так необходимы ребенку и кормящей женщине. Но принимать его нужно с осторожностью, строго соблюдая дозировку и продолжительность приема, учитывая рекомендации врача.

Оцените статью
Всё о самом замечательном периоде жизни будущей мамы