Виноград при грудном вскармливании: можно ли маме в первые 3 месяца (зеленый, белый и черный)

Кормление

Виноград – любимое лакомство многих детей и взрослых. Можно ли эти сочные ягоды кормящим мамам? Как и другие фрукты, виноград обладает многими полезными свойствами для организма. Ягоды содержат витамины (С, В1, В2, РР, К, ниацин, бета-каротин) и минеральные вещества (кальций, калий, магний, медь, марганец и др.). Все эти биологически активные вещества необходимы для правильного функционирования человеческого организма. Кроме того, виноград содержит глюкозу, которая необходима для производства энергии.

Польза и вред винограда

Виноград во время грудного вскармливания: можно ли маме в первые 3 месяца (зеленый, белый и черный) 0

Полезные свойства

  1. Темные ягоды винограда поддерживают работу сердца и почек. Легкий Виноград, обладающий мочегонным действием, способствует выведению песка из почек.
  2. Антиоксиданты в черном винограде защищают клетки тканей от повреждения свободными радикалами.
  3. Фрукты любого вида могут помочь бороться с высоким кровяным давлением.
  4. Виноград может снизить риск образования тромбов.
  5. Фитостеролы предотвращают развитие атеросклеротических бляшек на стенках кровеносных сосудов.
  6. Ресвератрол предотвращает развитие рака.

В ходе многолетних экспериментов ученые установили, что употребление винограда помогает :

  • Повышает секрецию желудочного сока и желчи;
  • уменьшить отек;
  • нормализация работы печени;
  • вывести токсины из организма;
  • Улучшить зрительную функцию;
  • Повышается содержание женских половых гормонов, таких как эстрадиол, эстрон, прогестерон.;
  • Нормализация обмена веществ и др

Недостатки

  1. Виноград – калорийный продукт, содержащий много сахара. Кроме того, ягоды вызывают приступы голода.
  2. Витамин К, в большом количестве присутствующий в винограде, может ослаблять действие антикоагулянтов, участвующих в свертывании крови.

Produce for Better Health (PBH), некоммерческий фонд США, который исследует продукты для улучшения здоровья, рекомендует съедать не более 16 виноградин в день .

Противопоказания к употреблению

  • сахарный диабет;
  • Язвенная болезнь желудочно-кишечного тракта;
  • диарея;
  • Воспаление слизистой оболочки толстой кишки (колит);
  • острый туберкулез;
  • повышенный ИМТ (индекс массы тела) и др
Читайте также:  Грудное вскармливание и болезни спины: удобные позы для кормления грудью при боли в спине

Можно ли кушать виноград при кормлении грудью?

Виноград при грудном вскармливании: мамам можно в первые 3 месяца (зеленый, белый и черный)1Сорта винограда: Афродита, Кишмиш, Тангра, Клеопатра и др.

Согласно последним исследованиям, женщинам можно употреблять виноград в период лактации. Но в то же время есть два основных фактора, на которые следует обращать внимание в первую очередь: высокая калорийность продукта и его явные аллергенные свойства.

Большое количество глюкозы в винограде может увеличить риск процессов кишечного брожения как у матери, так и у ребенка. Глюкоза всасывается из пищеварительного тракта в кровоток и в грудное молоко. Это может привести к метеоризму и коликам у детей.

Виноград может вызвать аллергию как у кормящей матери, так и у ее малыша. Чтобы отслеживать, как реагирует организм вашего ребенка, вам следует вести пищевой дневник. Затем, если появится сыпь, вы сможете точно сказать, на какой продукт у вас аллергия.

При появлении побочных эффектов от употребления ягод (например, колики) стоит прекратить употребление винограда в первые 2-3 месяца жизни, лучше в течение полугода).

Эти ягоды следует вводить в рацион постепенно – 1-2 шт ежедневно.

Лучший вариант питья винограда – разбавить сок водой. Его следует пить между приемами пищи.

При появлении у ребенка нежелательной реакции на виноград маме следует временно отказаться от продукта. Его можно заменить в рационе морковью и яблоками, а по составу он аналогичен винограду.

Рекомендации по употреблению винограда

Виноград при грудном вскармливании: мамам можно в первые 3 месяца (зеленый, белый и черный)2

1) Тщательно выбирайте виноград и избегайте старых, несвежих ягод. Признаки некачественного продукта:

  • вмятины на ягодах;
  • гнилые ягоды;
  • Плод мягкий и недостаточно плотный;
  • Ветки не зеленые, а желтые или коричневые;
  • Ягоды были не свежие. Чтобы определить, свежий ли плод, достаточно потрясти гроздь винограда: если выпало 3-5 ягод, виноград не свежий.
Читайте также:  Как правильно сцеживать грудное молоко: можно ли руками или молокоотсосом, как и сколько хранить в холодильнике

2) Перед употреблением винограда ягоды необходимо тщательно вымыть. Всегда существует вероятность того, что фрукты и овощи были обработаны определенными соединениями.

3) Не превышайте норму в 100 граммов винограда в день. Употребление более ½ чашки ягод в день может привести к превышению дневной нормы калорий.

4) Кормящим матерям не нужно есть виноград каждый день, достаточно 2-3 раза в неделю.

5) Не рекомендуется запивать виноград водой или чаем, а также не рекомендуется употреблять с мучными изделиями.

6) Виноград может мешать нормальному всасыванию лекарств, поэтому между приемом ягод и лекарств следует делать небольшой перерыв.

Не отказывайтесь от любимого лакомства, но следует знать меру.

Список используемой литературы:

  1. Применение винограда в пищевых производствах – Агеева Н.М и др., северо-Кавказский научно-исследовательский институт, КарГТУ.
  2. Сколько винограда можно съедать в день — через «Вырастить растение».
  3. Виноград – пищевой, профилактический и лечебный продукт – Баротова Н.М. (преподаватель Бухарской медицинской академии) и др., 2018.
  4. Омега-3 и когнитивное развитие у детей – Громова О.А. (Институт микроэлементов ЮНЕСКО, РКЦ, Москва) и др., 2011.
  5. Что можно есть кормящим матерям? – АКЕВ.
  6. Колики у детей раннего возраста – Ровенская Ю. В. (РАМН, Москва) и др., 2013.
  7. Организация прикорма и развитие пищевой аллергии у детей первых лет жизни – Тарасова О.В. (Архангельский государственный медицинский университет), 2014.
Оцените статью
Всё о самом замечательном периоде жизни будущей мамы