Какао при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первые 3 месяца

Кормление

Мнения врачей о пользе какао при грудном вскармливании неоднозначны. Одни указывают на богатый состав напитка, помогающий женщине восстановиться после родов, другие запрещают пить напиток из-за содержания в нем теобромина. Опыт показывает, что какао при грудном вскармливании (ГВ) допустимо при правильном введении продукта в рацион матери и соблюдении норм потребления.

Польза какао

Какао при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первые 3 месяца0

Производство порошка представляет собой сложный технологический процесс переработки древесных зерен шоколада. При правильном методе обжарки и измельчения какао сохраняет 93% своих натуральных элементов. Продукт питательный, для пополнения суточной нормы магния и железа достаточно выпить чашку напитка.

Таблица 1 – Химический состав какао

Элемент: Содержание в 100 г / доля дневной нормы: Действие:
Калории 289 ккал – 20,3% 1/5 суточной потребности организма в энергии.
Белок (растительный) 24,3 г – 30% Отвечает за строительство клеток, формирование и восстановление тканей. Регулирует обмен веществ.
Никотиновая кислота 8 мг – 34% Стимулятор клеточного дыхания. Регулирует кроветворение, укрепляет сосуды, снижает уровень холестерина. Отвечает за углеводный, липидный, белковый обмен. Улучшает состояние волос, ногтей, кожи.
Калий 1500 мг – 61% Отвечает за внутриклеточное давление, сокращение мышц (в том числе сердечной), проводит нервные импульсы. Катализатор оксигенации крови и мозга.
Магний 410 мг – 106% Важнейший минерал для сердца и нервной системы. Необходим для баланса электролитов, повышает иммунитет, расширяет сосуды.
Утюг 23 мг – 122% повышает защитные силы организма, улучшает самочувствие, работу мозга. Переносит кислород через кровь, обеспечивает клеточный метаболизм и рост тканей.

В одной порции напитка всего 20-25 граммов порошка, соответственно в стакане содержится ¼ данных, указанных в таблице. Рекомендуется не пить больше 4-5 чашек в неделю.

Читайте также:  Признаки недостатка молока

Можно ли при грудном вскармливании пить какао?

Какао при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первые 3 месяца

Какао не входит в список запрещенных продуктов для кормящих матерей при грудном вскармливании.

Низкое потребление какао кормящей мамой не является проблемой, а вот чрезмерное употребление напитка может негативно сказаться на ребенке .

Какао при грудном вскармливании нужно включать в завтрак, и следить за реакцией малыша в течение дня. При отсутствии признаков аллергии дозу увеличивают на 5-10 мл каждый день до достижения разовой дозы 100 мл.

Правила приема:

  • ввести через 3-4 месяца после рождения (в случае беспокойства);
  • выпить после кормления ребенка;
  • исключить новые продукты в день отбора проб какао;
  • в случае негативной реакции у малыша (сыпь, покраснение, диарея) отложить введение напитка на 4 недели.

Какое какао выбрать при лактации

Какао при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первые 3 месяца

При выборе напитка останавливайтесь только на натуральных сортах. 50% продукции производится из шоколадных зерен, выращенных на нитратах и ​​пестицидах. Важно обратить внимание на импортера сырья: хороший продукт поступает из Малайзии и Индонезии. Ключевым фактором является состав. Качественный продукт содержит только какао-порошок.

Можно ли какао «Несквик»?

Какао при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первые 3 месяца

Популярное какао Несквик с ГВ не рекомендуется к употреблению из-за высокой концентрации искусственных добавок. В составе порошка – ароматизаторы, эмульгатор (соевый лецитин), патока.

Можно ли какао с молоком?

Напиток выводит кальций из организма. Поэтому его следует принимать с продуктами, содержащими кальций. Чтобы сохранить пользу какао с ГВ, его готовят на молоке. В период грудного вскармливания следует выбирать продукт с небольшой жирностью – 1-1,5%. Молоко (2,5-3,5%) допустимо разбавлять водой в соотношении 2:1 или 3:1 соответственно.

Рецепт:

  1. подогреть 300 мл молока (не кипятить).
  2. Добавьте столовую ложку какао.
  3. Перемешать, варить на медленном огне.
  4. Закипятить, подождать минуту, выключить.
Читайте также:  Различные позы для кормления грудью

Готовый напиток остудить (2 минуты), перелить в стакан. Какао готово к употреблению.

Если мама уверена, что аллергической реакции нет, допустимо добавить в 300 мл молока столовую ложку порошка и 5-10 граммов сахара.

В заключение – видео о лучшем рецепте какао.

Библиография:

  1. Шоколад – Bethesda (MD): Национальная медицинская библиотека (США); 2006.
Оцените статью
Всё о самом замечательном периоде жизни будущей мамы