Дыня при грудном вскармливании: можно ли маме в первые 6 месяцев

Кормление

Диета кормящей женщины – очень важная тема, так как ребенок получает все необходимые питательные вещества из грудного молока. Некоторые продукты, входящие в рацион матери, могут вызывать покраснение кожи, сыпь и кишечные колики у малыша. Поэтому врачи настаивают на том, чтобы женщина в начале грудного вскармливания придерживалась определенной диеты, а затем постепенно вводила в свой рацион новые продукты, следя за реакцией малыша. Оптимальный рацион для кормящих женщин включает в себя привычные продукты при условии, что они содержат все необходимые питательные вещества. К сожалению, по ряду причин обеспечить полноценный рацион матери, кормящей ребенка грудью, не всегда возможно. В любом случае следует отдавать предпочтение гипоаллергенным продуктам.

В 2017 году корейские педиатры провели исследование, в котором изучалось влияние материнской диеты на здоровье младенцев и обоснованность диетических ограничений. Они не определили ни одного продукта, которого обязательно следует избегать всем матерям во время грудного вскармливания. Диетические ограничения индивидуальны для каждой женщины. Если организм ребенка негативно реагирует на тот или иной продукт, следует скорректировать рацион мамы и исключить нежелательное блюдо.

Летом на столе появляются различные овощи, фрукты и ягоды. Мать хочет не только есть, но и передать ребенку полезные микроэлементы и витамины. Одним из таких сезонных фруктов является дыня. Так можно ли его есть кормящей маме?

Полезные и вредные качества дыни

Дыня при грудном вскармливании: можно ли маме в первые 6 месяцев0

Дыня может навредить кормящей маме наряду с пользой. Эта бахчевая культура является источником следующих полезных элементов, необходимых при грудном вскармливании :

  • органические ненасыщенные жирные кислоты;
  • витамины А, С, Е, В (в т.ч. В9 – фолиевая кислота);
  • железо, калий, кальций, магний, натрий, медь, фосфор.
Читайте также:  Как держать ребенка столбиком

Кроме того, наличие в дыне большого количества воды положительно сказывается на водно-солевом обмене и функции желудочно-кишечного тракта женщины после родов. Антиоксиданты в этом фрукте (такие как холин или бета-каротин) снижают риск развития многих заболеваний.

Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует употреблять в пищу дыню и дыню, так как они являются отличным источником калия и содержат витамин А. Начальник Консультативно-диагностического центра Федерального научно-практического центра Федерального медико-биологического агентства Россия, аллерголог-иммунолог Наталья Бондаренко отмечает, что в дыне содержится большое количество кремния, необходимого для нормальной работы иммунной системы .

Возможный вред от употребления дыни для кормящих матерей

При переедании, а это часто связано с приятным вкусом плода, у матери могут возникнуть кишечные расстройства, сопровождающиеся болями в эпигастральной области. Организм может быть перенасыщен витаминами, что способствует возникновению гипервитаминозов. Аллергические реакции на дыню редки, но все же возможны у женщин с сильным аллергическим настроением .

У людей с проблемами желудочно-кишечного тракта употребление дыни может вызвать вздутие живота и метеоризм, так как большое количество содержащейся в ней жидкости дает дополнительную нагрузку на кровеносную и пищеварительную систему, поясняет Н. Бондаренко .

Рекомендации при выборе и употреблении дыни

Если кормящей маме хочется дыни, избежать негативных последствий для ребенка помогут некоторые правила :

  • не стоит покупать дыни до августа – периода их естественного созревания, когда в них накапливаются полезные элементы;
  • важно уметь правильно выбрать – ярко выраженный приятный аромат, глухой звук при хлопании, отсутствие трещин и пятен на поверхности свидетельствуют о хорошем качестве плодов;
  • употреблять небольшими порциями и затем, после кормления грудью, наблюдать за ребенком;
  • не ешьте дыню на голодный желудок;
  • не нужно сочетать его с другими продуктами, особенно с теми, которые содержат много крахмала.
Читайте также:  Какао при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первые 3 месяца

Мнения специалистов об употреблении дыни

Алексей Портнов, эксперт в области семейной медицины, считает, что есть дыню полезно тем мамам, дети которых безболезненно переносят такое разнообразие материнской диеты. Этот фрукт придает силу и мощь женскому организму, укрепляет его. Также дыня помогает избавиться от депрессии, ведь многие женщины после родов находятся в подавленном психическом состоянии .

Известный педиатр, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский считает, что употреблять дыню в период грудного вскармливания можно с уверенностью в качестве продукта. По его мнению, не следует увлекаться ранними арбузами и дынями, так как высок риск попадания в организм матери большого количества нитратов. Он рекомендует сначала попробовать продукт отцу, а затем, если эксперимент окажется удачным, угостить кормящую мать. Также он советует не есть сразу весь фрукт, а есть понемногу: на первое время будет достаточно пары долек. Если после этого с ребенком все в порядке, вы можете продолжать использовать .

Заключение

Дыня при грудном вскармливании в целом не только не вредна, но и полезна для женщины. Это источник ряда полезных питательных веществ, что подтверждается корейскими исследованиями. Вводить его в рацион кормящей мамы нужно постепенно, чтобы не навредить здоровью ребенка. При этом стоит обратить внимание на ряд правил: употреблять дыню умеренно, учитывать аллергенность этой культуры, не сочетать с другими (новыми) продуктами при первом употреблении, а также внимательно следить за состоянием малыша. Если у вас есть дополнительные вопросы, рекомендуется обратиться к педиатру.

Библиография:

  1. Делайте здоровый выбор в каждой группе продуктов — USDA, 2016.
  2. Клинические особенности аллергии на дыню (Cucumis melo) – Ann Allergy Asthma Immunol. 2003 сен; 91(3):303-8.
  3. Ограничения питания матери во время грудного вскармливания – Korean J Pediatr, март 2017 г.; 60(3): 70-76.
  4. Дыня при грудном вскармливании новорожденного: можно или нет? – Портнов А., 16.11.2018.
  5. Арбузы и дыни для кормящих мам – Вопросы и ответы – Доктор Комаровский, обновлено 15.07.2015.
  6. Врачи рассказали о пользе арбуза и дыни для фигуры и тела — РИА Новости, 02.08.2013.
  7. Особенности питания женщины при беременности и при вскармливании ребенка // Медицинский совет – Зубков В.В., 2017 – №13. – Мед. 88.
Оцените статью
Всё о самом замечательном периоде жизни будущей мамы