Подготовка к родам. Что взять с собой в роддом? | про-МАМУ.ru

d0bfd0bed0b4d0b3d0bed182d0bed0b2d0bad0b0-d0ba-d180d0bed0b4d0b0d0bc-d187d182d0be-d0b2d0b7d18fd182d18c-d181-d181d0bed0b1d0bed0b9-d0b2 Беременность

Будущие мамы, особенно, которые проходят этот путь в первый раз, чувствуют страх и неуверенность – боятся родов и всего, что с ними связано. Тревога с каждым месяцем нарастает и к моменту родов превращается в панику, которая негативно влияет на моральное и физическое состояние женщины, вызывая страх и неуверенность. В статье мы поговорим о том, как правильно подготовиться к родам, выбрать хороший роддом и определить, что уже пора туда отправляться, а также разберемся, какие вещи брать с собой.

Откуда берется страх и неуверенность?

Роды – это хоть и естественный, но волнующий и ответственный момент, требующий подготовки и правильного настроя. Подготовка к родам состоит из нескольких этапов, от которых и зависит спокойное течение беременности и родов. Моральная и физическая готовность к родам – главная цель будущей мамы.
Обычно самой сложной бывает первая беременность, когда женщина не знает, к чему готовится и как себя вести, поэтому ощущает психологический дискомфорт и тревогу. Как это проявляется?

  • Перепады настроения, эмоциональная нестабильность. Женщина часто плачет, нервно реагирует на окружающих, чувствует себя неуверенно. Это объясняется гормональной перестройкой организма и постепенным принятием своего нового состояния.
  • Отсюда вытекает переоценка ценностей. Женщина привыкает к новой ответственности, изменению своего статуса и всей дальнейшей жизни. Физические изменения видны невооруженным глазом, но мало кто задумывается о глобальных психологических процессах, происходящих в мозгу беременной.
  • Страх, тревога, неуверенность. Чем ближе время родов, тем больше страхов мучает женщину. Многие боятся боли, сомневаются в компетентности врачей, не хотят отрываться от близких или боятся, что ситуация выйдет из-под контроля.
Читайте также:  Анализы при планировании беременности | про-МАМУ.ru

Где найти гармонию и покой?

Часто излишняя мнительность и впечатлительность усугубляют ситуацию, поэтому женщине важно не погружаться в переживания, а трезво оценивать свое положение. Что можно сделать, чтобы отвлечься и улучшить свое психологическое состояние?

  • Курсы по подготовке к родам. В последние годы появилось множество специальных курсов и центров осознанного родительства. Общение в таких группах позволяет легко избавиться от фобий, тревог и страхов. На курсах вы сможете обсудить все свои проблемы, отвлечься, получить много полезной информации и узнать, как правильно подготовиться к родам и уходу за малышом. Важно, чтобы кроме теоретической части в программу были включены практические занятия, физическая подготовка и рекомендации по уходу за новорожденным.
  • Самостоятельное изучение литературы. Сегодня каждая женщина имеет доступ к огромному объему информации. Психологическая литература и практические пособия помогают успокоиться, избавиться от тревоги и научиться ухаживать за малышом.
  • Визуализация. Существуют психологические практики, которые мотивируют и настраивают женщину на рождение здорового ребенка. Используйте психологические техники для того чтобы успокоиться и снять напряжение. Приятная музыка, отдых, прогулки на свежем воздухе и любимые занятия помогают обрести гармонию и мыслить позитивно.

Тренировки и спорт – можно или нет?

Беременность и роды – это серьезная физическая нагрузка на организм женщины, поэтому желательно поддерживать хорошую физическую форму и делать специальные упражнения даже во время беременности:

  1. Подвижный образ жизни. Много гуляйте, проводите время на воздухе, ходите пешком – это положительно сказывается не только на физическом состоянии, но и поднимает настроение.
  2. Спорт. Если до беременности вы регулярно занимались спортом, то бросать тренировки не стоит, однако надо проконсультироваться с тренером и внести коррективы в свои занятия. Если же до беременности вы не тренировались, то пойдите на фитнес для беременных или найдите специальный курс тренировок в интернете. Гимнастика для беременных улучшает кровообращение, укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает риск осложнений во время родов и способствует быстрому восстановлению после родов. Будущим мамам идеально подходит плаванье, ведь в это время работают все группы мышц, а вода хорошо расслабляет и успокаивает.
  3. Массаж. Можно делать специальный массаж, который снимает напряжение в ногах, боль в пояснице, уменьшает отечность и активизирует кровообращение.
  4. Дыхание. Все знают, что важную роль во время родов играет правильное дыхание. На поздних сроках беременности многие женщины жалуются на одышку и нехватку кислорода. Для того чтобы решить все проблемы и научиться правильно дышать, выполняйте дыхательную гимнастику, которая улучшает кровообращение, обеспечивает поступление кислорода к организму ребенку, снимает тонус матки, уменьшает токсикоз. Во время дыхательной гимнастики происходит массаж внутренних органов и может измениться давление, поэтому если вы при этом плохо себя чувствуете, то прекратите упражнения.
Читайте также:  Как не опоздать в роддом: 7 признаков приближения родов

Как выбрать хороший роддом?

Каждую женщину во время беременности интересует вопрос выбора роддома. Для начала сформулируйте, что для вас важно: уровень комфорта в палатах, отношение медицинского персонала, квалификация врачей, возможность партнерских родов и совместного пребывания  в палате. Теперь начинайте изучать информацию- сегодня каждый роддом имеет сайт, на котором перечислены предоставляемые услуги.

Почитайте на форумах отзывы рожениц о роддомах, вы сможете опереться на опыт женщин, которые там рожали, и составить собственное мнение. Посетите выбранные роддомы и посмотрите на условия, которые они предлагают, а также пообщайтесь с врачами, чтобы определиться, кто будет принимать роды. Врачу можно задать любые вопросы о подготовке к родам и попросить показать дородовые и послеродовые палаты.

Когда ехать в роддом?

Когда наступит время ехать в роддом, вам расскажет лечащий врач, потому что это зависит от многих факторов, в том числе, от того, как далеко находится роддом, и как вы собираетесь рожать. Если у вас нет договоренности с роддомом и акушером-гинекологом, а беременность протекает без осложнений, то после начала схваток или отхода вод вызывайте «скорую помощь», которая отвезет вас в дежурный роддом.

При нормально протекающей беременности к 38-39 неделе вы можете заметить симптомы, указывающие на скорое наступление родов:

  • Матка давит на внутренние органы, усиливается нагрузка на мочевой пузырь
  • Могут появиться кровянистые выделения
  • Отходит слизистая пробка
  • Разжижается стул
  • Усиливается аппетит
  • Появляется нервозность

Вот и пришло время отправляться в роддом, но надо заранее собрать сумку с вещами, которые могут вам понадобиться:



  • Документы: паспорт, страховой полис, направление в роддом, обменная карта из консультации с результатами анализов
  • 2-3 бутылочки с водой без газа
  • Мобильный телефон, зарядное устройство
  • Халат, ночная рубашка, подходящая для кормления
  • Моющиеся тапочки
  • Подкладки послеродовые, одноразовые трусы
  • Предметы гигиены
Читайте также:  Витамины для мужчин при планировании беременности

Для малыша:

  • Одноразовые подгузники
  • Влажные салфетки
  • Одежда
  • Пеленки
  • Крем под подгузник или присыпка
  • Детское масло, ватные диски
  • Средства для обрабатывания пупка
  • Одеяльце
  • Конверт на выписку
  • Одежда, шапочка

Перед  тем, как ехать в роддом, уточните список нужных вещей, потому что он может отличаться. Лучше всего собрать сумки за 2-3 недели до срока родов. Но не переживайте, даже если вы что-то забыли, всегда можно посетить ближайшую аптеку или попросить близких привезти из дома.

Оцените статью
Всё о самом замечательном периоде жизни будущей мамы