Беременность – это чудесная пора для женщины. Первые шевеления крохи, ощущение радости будущего материнства – все эти счастливые моменты нередко омрачаются болевыми ощущениями в спине, вызывая панику у будущих мам. Чаще всего подобная ситуация возникает в результате увеличения нагрузки на позвоночник беременной женщины, однако существует и ряд других причин, из-за которых болевой синдром в спинном отделе может тревожить будущих мам на любом сроке беременности.
Почему болит спина при беременности?
При беременности в организме каждой женщины происходят колоссальные изменения, которые нередко приводят к возникновению болезненных ощущений в разных частях тела, особенно в спине. Самыми распространенными причинами болей в спинном отделе могут быть:
- Изменения гормонального фона и растяжение межпозвоночных связок. Под действием гормона релаксина происходит расслабление и размягчение связок и мышц в позвоночном отделе, и беременную женщину начинает беспокоить боль в спине. Чаще всего подобные болевые ощущения появляются на ранних этапах беременности и постепенно проходят к 20 неделе.
- Неправильная осанка. С увеличением срока беременности происходит смещение центра тяжести вперед, в результате чего у женщины формируется неправильная осанка, увеличивается напряжение мышц спины, появляются ноющие боли и дискомфорт в поясничном отделе.
- Увеличение матки. С каждой неделей беременности матка растет все интенсивнее, оказывая большое давление на нервные окончания и сосуды позвоночника и вызывая тянущие боли в поясничном отделе. Как правило, такие боли тревожат беременных в третьем триместре и больше всего ощущаются в лежачем положении.
- Увеличение массы тела. В результате резкого и значительного увеличения массы тела происходит и увеличение нагрузки на поясницу и ноги.
- Стресс. И физиологический, и эмоциональный стресс может стать причиной спазмов мышц вдоль позвоночника, которые проявляются болевыми ощущениями в спине.
- Ложные схватки. В третьем триместре беременности женщина может ощущать ложные схватки, при которых матка периодически приходит в тонус, и появляются боли тянущего характера в животе и пояснице.На возникновение дискомфорта и болевых ощущений в спине могут влиять и такие факторы, как ходьба на высоких каблуках, долгое пребывание в стоячем или сидячем положении, несбалансированное питание и чрезмерные физические нагрузки.
Как правило, боли в спине, которые появляются в результате перечисленных причин, носят кратковременный и периодичный характер, постепенно исчезают сами по себе и не требуют госпитализации и лечения. Однако существует ряд специфических причин, при которых болевой синдром может быть симптомом серьезного заболевания.
К таким специфическим причинам появления болей в спине относят:
- панкреатит, при котором возникает опоясывающая острая боль, сопровождающаяся рвотой, запором и снижением артериального давления;
- пиелонефрит, для которого характерны такие симптомы, как тянущие боли в пояснице, повышение температуры тела, нарушение мочеиспускания, озноб;
- миозит, при котором возникает острая стреляющая боль в поясничном отделе;
- мочекаменная болезнь, острые приступы которой могут сопровождаться сильными болями в пояснице, учащенным мочеиспусканием, тошнотой;
- проблемы с опорно-двигательным аппаратом (сколиоз, грыжа, радикулит и т.д.);
- угроза прерывания беременности. В данном случае боль в спине носит схваткообразный или тянущий характер и сопровождается кровотечением.
Когда нужно срочно обратиться к врачу?
Если болевые ощущения в спинном отделе не исчезают на протяжении длительного периода времени и вызывают дискомфорт у беременной женщины, необходима консультация специалиста. Только врач сможет определить истинную причину возникновения болей и назначить дополнительные меры профилактики (физиотерапию, препараты магния и кальция, лекарства для облегчения болевого синдрома).
Срочно обратиться к врачу и вызвать скорую помощь следует в случае, если:
- сильная боль в спине возникла внезапно и не проходит в течение часа;
- болевые ощущения в спинном отделе носят приступообразный характер;
- болевой синдром сопровождается рвотой, кровотечением или кровянистыми выделениями из половых путей, повышением артериального давления или температуры тела.
Что делать для уменьшения боли в спине при беременности?
Для уменьшения болевых ощущений в спине, которые не связаны с заболеваниями и угрозой прерывания беременности, рекомендуется:
- контролировать вес;
- носить удобную обувь;
- ограничивать резкие движения и больше отдыхать;
- соблюдать режим сна;
- правильно сидеть и следить за осанкой;
- уменьшить физические нагрузки;
- включить в рацион пищу, богатую витаминами и минералами;
- вести активный образ жизни (посещать бассейн, совершать неспешные прогулки на свежем воздухе, заниматься йогой, делать гимнастику для беременных).
Ослабить боль в спине поможет и легкий массаж. Однако во время беременности его делать нужно крайне аккуратно, поскольку интенсивная стимуляция некоторых точек в поясничном отделе может спровоцировать схватки.
Поможет снять боль в спинном отделе и расслабиться медитация. Даже если вы не умеете ее правильно делать, просто займите удобную позицию в положении лежа или сидя, закройте глаза, включите спокойную музыку, дышите глубоко и медленно расслабляйтесь. Наградой за ваше старание станет стабилизация эмоционального состояния и уменьшение спазмов мышц в спинном отделе.
Еще одним действенным методом уменьшения болей в спине, особенно в третьем триместре беременности, может стать использование специального бандажа, который поддерживает живот и позволяет правильно распределить нагрузку на позвоночник. Гимнастика для беременных отличное занятие для укрепления мышцы спины и в целом подготовки организма к будущим родам.
Можно ли спать на спине при беременности?
Одной из эффективных мер профилактики болевых ощущений в спине является полноценный и здоровый сон. Однако многих женщин волнует вопрос, можно ли спать на спине при беременности?
В первые три месяца беременности поза сна не влияет на состояние будущей мамы и зарождающегося эмбриона. Однако, начиная со второго триместра, беременным женщинам не рекомендуется долго лежать и спать на спине. Дело в том, что в этот период матка и малыш начинают интенсивно расти, в результате чего увеличивается давление на позвоночник и крупные кровеносные сосуды. Длительное пребывание в лежачем положении может привести к уменьшению снабжения сердца кровью и головокружению, одышке и обмороку беременной женщины. Опасной данная ситуация является и для малыша, который из-за нарушения кровотока начинает испытывать дефицит кислорода (гипоксия плода), что может стать причиной нарушений нервной системы ребенка.
Для уменьшения болей в спине во время сна необходимо не только выбрать правильную позу, но и использовать такие вспомогательные приспособления, как подушки для беременных и ортопедические матрасы.
Как видите, боль в спине при беременности в большинстве случаев является не патологией, а нормальным состоянием женщины. Поэтому если вы столкнулись с данной проблемой, выясните причину возникновение болевого синдрома, в случае необходимости проконсультируйтесь с врачом, и главное – не паникуйте, расслабьтесь и наслаждайтесь тем, что внутри вас зарождается новая жизнь.
- боль
- проблемы
- симптомы
- спина
