Подготовка к родам. Что взять с собой в роддом?

 Подготовка к родам – залог гармоничной беременности

Будущие мамы, особенно, которые проходят этот путь в первый раз, чувствуют страх и неуверенность – боятся родов и всего, что с ними связано. Тревога с каждым месяцем нарастает и к моменту родов превращается в панику, которая негативно влияет на моральное и физическое состояние женщины, вызывая страх и неуверенность. В статье мы поговорим о том, как правильно подготовиться к родам, выбрать хороший роддом и определить, что уже пора туда отправляться, а также разберемся, какие вещи брать с собой.

Откуда берется страх и неуверенность?

Роды – это хоть и естественный, но волнующий и ответственный момент, требующий подготовки и правильного настроя. Подготовка к родам состоит из нескольких этапов, от которых и зависит спокойное течение беременности и родов. Моральная и физическая готовность к родам – главная цель будущей мамы.
Обычно самой сложной бывает первая беременность, когда женщина не знает, к чему готовится и как себя вести, поэтому ощущает психологический дискомфорт и тревогу. Как это проявляется?

  • Перепады настроения, эмоциональная нестабильность. Женщина часто плачет, нервно реагирует на окружающих, чувствует себя неуверенно. Это объясняется гормональной перестройкой организма и постепенным принятием своего нового состояния.
  • Отсюда вытекает переоценка ценностей. Женщина привыкает к новой ответственности, изменению своего статуса и всей дальнейшей жизни. Физические изменения видны невооруженным глазом, но мало кто задумывается о глобальных психологических процессах, происходящих в мозгу беременной.
  • Страх, тревога, неуверенность. Чем ближе время родов, тем больше страхов мучает женщину. Многие боятся боли, сомневаются в компетентности врачей, не хотят отрываться от близких или боятся, что ситуация выйдет из-под контроля.

Где найти гармонию и покой?

Часто излишняя мнительность и впечатлительность усугубляют ситуацию, поэтому женщине важно не погружаться в переживания, а трезво оценивать свое положение. Что можно сделать, чтобы отвлечься и улучшить свое психологическое состояние?

  • Курсы по подготовке к родам. В последние годы появилось множество специальных курсов и центров осознанного родительства. Общение в таких группах позволяет легко избавиться от фобий, тревог и страхов. На курсах вы сможете обсудить все свои проблемы, отвлечься, получить много полезной информации и узнать, как правильно подготовиться к родам и уходу за малышом. Важно, чтобы кроме теоретической части в программу были включены практические занятия, физическая подготовка и рекомендации по уходу за новорожденным.
  • Самостоятельное изучение литературы. Сегодня каждая женщина имеет доступ к огромному объему информации. Психологическая литература и практические пособия помогают успокоиться, избавиться от тревоги и научиться ухаживать за малышом.
  • Визуализация. Существуют психологические практики, которые мотивируют и настраивают женщину на рождение здорового ребенка. Используйте психологические техники для того чтобы успокоиться и снять напряжение. Приятная музыка, отдых, прогулки на свежем воздухе и любимые занятия помогают обрести гармонию и мыслить позитивно.

Тренировки и спорт – можно или нет?

Беременность и роды – это серьезная физическая нагрузка на организм женщины, поэтому желательно поддерживать хорошую физическую форму и делать специальные упражнения даже во время беременности:

  1. Подвижный образ жизни. Много гуляйте, проводите время на воздухе, ходите пешком – это положительно сказывается не только на физическом состоянии, но и поднимает настроение.
  2. Спорт. Если до беременности вы регулярно занимались спортом, то бросать тренировки не стоит, однако надо проконсультироваться с тренером и внести коррективы в свои занятия. Если же до беременности вы не тренировались, то пойдите на фитнес для беременных или найдите специальный курс тренировок в интернете. Гимнастика для беременных улучшает кровообращение, укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает риск осложнений во время родов и способствует быстрому восстановлению после родов. Будущим мамам идеально подходит плаванье, ведь в это время работают все группы мышц, а вода хорошо расслабляет и успокаивает.
  3. Массаж. Можно делать специальный массаж, который снимает напряжение в ногах, боль в пояснице, уменьшает отечность и активизирует кровообращение.
  4. Дыхание. Все знают, что важную роль во время родов играет правильное дыхание. На поздних сроках беременности многие женщины жалуются на одышку и нехватку кислорода. Для того чтобы решить все проблемы и научиться правильно дышать, выполняйте дыхательную гимнастику, которая улучшает кровообращение, обеспечивает поступление кислорода к организму ребенку, снимает тонус матки, уменьшает токсикоз. Во время дыхательной гимнастики происходит массаж внутренних органов и может измениться давление, поэтому если вы при этом плохо себя чувствуете, то прекратите упражнения.

Как выбрать хороший роддом?

Каждую женщину во время беременности интересует вопрос выбора роддома. Для начала сформулируйте, что для вас важно: уровень комфорта в палатах, отношение медицинского персонала, квалификация врачей, возможность партнерских родов и совместного пребывания  в палате. Теперь начинайте изучать информацию- сегодня каждый роддом имеет сайт, на котором перечислены предоставляемые услуги.

Почитайте на форумах отзывы рожениц о роддомах, вы сможете опереться на опыт женщин, которые там рожали, и составить собственное мнение. Посетите выбранные роддомы и посмотрите на условия, которые они предлагают, а также пообщайтесь с врачами, чтобы определиться, кто будет принимать роды. Врачу можно задать любые вопросы о подготовке к родам и попросить показать дородовые и послеродовые палаты.

Когда ехать в роддом?

Когда наступит время ехать в роддом, вам расскажет лечащий врач, потому что это зависит от многих факторов, в том числе, от того, как далеко находится роддом, и как вы собираетесь рожать. Если у вас нет договоренности с роддомом и акушером-гинекологом, а беременность протекает без осложнений, то после начала схваток или отхода вод вызывайте «скорую помощь», которая отвезет вас в дежурный роддом.

При нормально протекающей беременности к 38-39 неделе вы можете заметить симптомы, указывающие на скорое наступление родов:

  • Матка давит на внутренние органы, усиливается нагрузка на мочевой пузырь
  • Могут появиться кровянистые выделения
  • Отходит слизистая пробка
  • Разжижается стул
  • Усиливается аппетит
  • Появляется нервозность

Вот и пришло время отправляться в роддом, но надо заранее собрать сумку с вещами, которые могут вам понадобиться:



  • Документы: паспорт, страховой полис, направление в роддом, обменная карта из консультации с результатами анализов
  • 2-3 бутылочки с водой без газа
  • Мобильный телефон, зарядное устройство
  • Халат, ночная рубашка, подходящая для кормления
  • Моющиеся тапочки
  • Подкладки послеродовые, одноразовые трусы
  • Предметы гигиены

Для малыша:

  • Одноразовые подгузники
  • Влажные салфетки
  • Одежда
  • Пеленки
  • Крем под подгузник или присыпка
  • Детское масло, ватные диски
  • Средства для обрабатывания пупка
  • Одеяльце
  • Конверт на выписку
  • Одежда, шапочка

Перед  тем, как ехать в роддом, уточните список нужных вещей, потому что он может отличаться. Лучше всего собрать сумки за 2-3 недели до срока родов. Но не переживайте, даже если вы что-то забыли, всегда можно посетить ближайшую аптеку или попросить близких привезти из дома.

ПОДЕЛИСЬ С ПОДРУГАМИ СТАТЬЕЙ:
Share on VKShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someone

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*